Niektorí ľudia si neradi vytvárajú plán cvičenia na gitaru.
Majú pocit, akoby gitara stratila svoje čaro. Už to nie je umenie, ale len dril.
Nie je to žiadna zábava. Všetko je predvídateľné a nudné.
Ja si však myslím pravý opak.
Myslím si, že vytvorenie cvičebného plánu vás môže spraviť lepším gitaristom.
Chcete vedieť ako?
Tak čítajte ďalej…
Pravdepodobne viete, že som veľkým fanúšikom tzv. “premysleného cvičenia” ( angl. deliberate practice). Naozaj verím, že zdokonaľovaním svojich cvičebných návykov, môžete dosiahnuť v hudbe čokoľvek.
Ak budete neustále pracovať na naplnení vašich snov, ak budete pracovať na svojom postoji ku gitare, ak sa naučíte udržať si vysokú koncentráciu, môžete sa tam dostať.
A efektívne cvičenie je jedným z vašich hlavných nástrojov, ktorý vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele rýchlejšie.
Nie nebude to ľahké. Ale je to uskutočniteľné.
Jedným zo znakov premysleného cvičenia je, že nie je moc zábavné. Zvyčajne platí pravý opak. Takéto cvičenie je mentálne veľmi náročné. Neustále sa snažíme spraviť silné stránky z našich slabostí. Vždy nám ide o zdokonalenie nejakej časti našej hry. Nejde teda o nejaké bezmyšlienkovité hranie skladieb, ktoré poznáme už roky. Ide o veľmi dôkladne premyslenú stratégiu, ktorej jediným cieľom je zdokonalovanie našich schopností.
A preto je veľmi dôležité, aby sme mali vytvorený cvičebný plán.
Je na to niekoľko dôvodov:
1/ Dáva vám to kontrolu
Vedieť koľko času potrebujete na cvičenie, na čom potrebujete pracovať, aký bol posun od minulého týždňa, vám dáva kontrolu nad cvičením. Viete presne, čo máte robiť.
2/ Šetrí vám čas
Ak viete presne čo máte cvičiť, nestrácate čas zbytočným premýšľaním. Otvoríte si svoj plán a jednoducho začnete cvičiť. Nič komplikované, ale napriek tomu sa väčšina gitaristov plánovaniu svojho cvičenia vyhýba.
3/ Nezabudnete na to najdôležitejšie
V našom svete neustáleho vyrušovania je veľmi ľahké zabudnúť na to, čo je pre nás najdôležitejšie. Ak si nenaplánujete aktivity, na ktorých vám naozaj záleží, tak je veľká šanca, že na ne zabudnete. Nenechajte sa uniesť najčerstvejšími novinkami, pracujte na tom, čo je dôležité – rytmus, kvalita tónu, sluch.
4/ Dáva vám to pocit naplnenia
Je to úžasný pocit, keď dodržíte to, čo ste si naplánovali. Znamená to, že vaše slovo má váhu. Takisto to zvyšuje vašu motiváciu pokračovať v nastúpenej ceste.
5/ Dostávate spätnú väzbu
Väčšina ľudí veci príliš komplikuje v hlave bez toho, aby mali potrebné dáta. Nerobte tú istú chybu. Ak máte cvičebný plán, presne viete, na čom ste pracovali, koľko času to zabralo, čo sa osvedčilo a čo nie. Ak máte k dispozícii takúto spätnú väzbu, môžete urobiť oveľa lepšie rozhodnutia do budúcnosti.
Vytvorenie si cvičebného plánu je skvelý spôsob, ako dostať svoje cvičenie na vyššiu úroveň. Nečakajte do zajtra. Vytvorte si plán dnes a skúste sa ho aspoň 30 dní držať.
Prispôsobujte ho vašim potrebám.
Dajte vedieť, ako sa vám darilo.
Foto: Joe Langford