Témou našej dnešnej lekcie bude roztiahnutie ruky.

Roztiahnutie ruky?

Možno si poviete: “Načo to je pre gitaristov dobré?”

Verte mi, flexibilita ruky je pre vás veľmi dôležitá, hoci to tak na prvý pohľad nemusí vyzerať.

Roztiahnutie ruky a sila v prstoch sú nielen veľmi dôležité, ale aj veľmi prospešné pre každého gitaristu. Vďaka dobre rozcvičenej ľavej ruke (resp. tej, ktorá je na hmatníku) je hra ľahšia, plynulejšia a presnejšia.

Ak máme dobre roztiahnutú ruku, takisto tým zabránime aj problému, ktorý trápi mnohých gitaristov, a to je zbytočné pretláčanie strún. Príliš veľký tlak do strún vás nielenže zbytočne vyčerpáva, ale takisto vás aj spomaľuje a ničí bruška na prstoch. Nehovoriac o tom, že hranie na gitare je potom viac trápením, ako hrou.

Napriek tomu, že mnoho začínajúcich gitaristov si myslí, že majú malú ruku pre hranie na gitare, zvyčajne nemajú pravdu. Väčšinou nejde o to, že by ruka bola malá, skôr je neohybná a stuhnutá. Pravidelným naťahovaním ruky sa dá pomerne jednoducho tento problém vyriešiť.

Cvičenia, ktoré vám vo videu ukážem, sám používam a odskúšal som ich s mnohými mojimi študentami (ktorí ma za ne majú veľmi radi :-)). Každému, kto ich cvičil  pravidelne, priniesli väčšie uvoľnenie, ľahkosť a plynulosť.

Tieto cvičenia nielenže zlepšia flexibilitu vašej ruky, ale takisto vám pomôžu získať do ruky silu. Tú oceníte napr. pri barré akordoch alebo iných krkolomných hmatoch, ktoré sa z času na čas v skladbách vyskytujú.

Ako často treba cvičiť roztiahnutie ruky?

Cvičenia na roztiahnutie ruky odporúčam cvičiť každý deň resp. vždy predtým, ako idete hrať alebo cvičiť na gitare. Ozajstné pokroky vo flexibilite ruky uvidíte len vtedy, keď ju budete naťahovať pravidelne. Raz za týždeň je určite málo.

Roztiahnutie ruky však nemusíte cvičiť nejako dlho. Päť minút je úplne postačujúcich. Dôležité je, aby ste ruku porozťahovali do všetkých krajných polôh.  Cvičenia je takisto dobré pravidelne striedať, aby ste ruku “netrápili” len jedným spôsobom. Jednostranné zaťažovanie ruky nie je dobré.

Najdôležitejšie je, aby ste sa časom naučili vycítiť, kde je vaša ruka stiahnutá a aby ste si prípadne vedeli vymyslieť svoje vlastné cvičenia, ktoré vám pomôžu ruku uvoľniť v tých miestach, kde ju máte práve stuhnutú.

Vo videu vám ukážem niekoľko cvičení na flexibilitu a silu ruky, ale takisto sa dozviete, ako správne tieto cvičenia prevádzať, aby ste si neublížili.

Ak chcete získať ZADARMO 30-stranový e-book o tom, ako správne cvičiť na gitare, zadajte svoju emailovú adresu: